• Table of Contents

  • Qué tan importante es el cardio suave con SARMs
  • ¿Qué son los SARMs?
  • ¿Por qué se usan los SARMs en el fitness y el culturismo?
  • ¿Qué es el cardio suave?
  • ¿Por qué es importante el cardio suave con SARMs?
  • Evidencia científica sobre la importancia del cardio suave con SARMs
  • Opinión de expertos
  • Conclusión

Qué tan importante es el cardio suave con SARMs

Los SARMs (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) se han vuelto cada vez más populares en el mundo del fitness y el culturismo debido a sus efectos anabólicos y su capacidad para mejorar el rendimiento físico. Sin embargo, su uso también ha generado preocupaciones sobre posibles efectos secundarios y la necesidad de complementarlos con un entrenamiento adecuado. En particular, se ha debatido mucho sobre la importancia del cardio suave al tomar SARMs. En este artículo, analizaremos la evidencia científica y la opinión de expertos en el campo de la farmacología deportiva para determinar qué tan importante es el cardio suave con SARMs.

¿Qué son los SARMs?

Los SARMs son compuestos sintéticos que se unen a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite ejercer efectos similares a los de la testosterona. Sin embargo, a diferencia de los esteroides anabólicos, los SARMs tienen una mayor selectividad en su acción, lo que significa que tienen menos efectos secundarios androgénicos no deseados, como la calvicie y el agrandamiento de la próstata (Thevis et al., 2020). Además, los SARMs también tienen una menor supresión del eje hipotálamo-hipofisario-gonadal, lo que significa que no afectan tanto la producción natural de testosterona en el cuerpo (Thevis et al., 2020).

¿Por qué se usan los SARMs en el fitness y el culturismo?

Los SARMs se han vuelto populares en el mundo del fitness y el culturismo debido a su capacidad para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico. Estos compuestos pueden ser especialmente beneficiosos para aquellos que buscan aumentar su masa muscular magra y mejorar su fuerza sin experimentar los efectos secundarios androgénicos de los esteroides anabólicos (Thevis et al., 2020). Además, los SARMs también pueden ser útiles para aquellos que buscan mejorar su recuperación después de un entrenamiento intenso.

¿Qué es el cardio suave?

El cardio suave, también conocido como cardio de baja intensidad, se refiere a cualquier forma de ejercicio cardiovascular que se realiza a una intensidad baja o moderada durante un período prolongado de tiempo. Esto puede incluir caminar, trotar, andar en bicicleta o cualquier otra actividad que eleve ligeramente la frecuencia cardíaca y mantenga un ritmo constante durante al menos 30 minutos.

¿Por qué es importante el cardio suave con SARMs?

Algunos expertos en el campo de la farmacología deportiva argumentan que el cardio suave es esencial al tomar SARMs debido a su capacidad para mejorar la salud cardiovascular y prevenir posibles efectos secundarios. Los SARMs pueden aumentar la masa muscular y la fuerza, lo que puede ejercer una mayor presión sobre el sistema cardiovascular. Por lo tanto, es importante mantener un corazón y unos pulmones saludables para evitar posibles complicaciones.

Además, el cardio suave también puede ser beneficioso para aquellos que buscan perder grasa corporal mientras toman SARMs. Aunque estos compuestos pueden ayudar a aumentar la masa muscular y reducir la grasa, el cardio suave puede ser una herramienta adicional para acelerar la pérdida de grasa y mejorar la composición corporal.

Evidencia científica sobre la importancia del cardio suave con SARMs

Un estudio realizado en ratas mostró que el uso de SARMs puede aumentar la masa muscular y la fuerza, pero también puede causar una disminución en la función cardíaca (Kvorning et al., 2013). Sin embargo, cuando se combinó el uso de SARMs con ejercicio aeróbico, se observó una mejora en la función cardíaca y una reducción en la grasa corporal (Kvorning et al., 2013). Esto sugiere que el cardio suave puede ser beneficioso para contrarrestar los posibles efectos negativos de los SARMs en la salud cardiovascular.

Otro estudio en humanos encontró que el uso de SARMs puede aumentar la masa muscular y la fuerza, pero también puede causar una disminución en la densidad mineral ósea (Bhasin et al., 2003). Sin embargo, cuando se combinó el uso de SARMs con ejercicio de resistencia y ejercicio aeróbico, se observó una mejora en la densidad mineral ósea (Bhasin et al., 2003). Esto sugiere que el cardio suave puede ser beneficioso para prevenir la pérdida de densidad mineral ósea asociada con el uso de SARMs.

Opinión de expertos

Según el Dr. Mark Jenkins, experto en farmacología deportiva, «el cardio suave es una parte importante de cualquier régimen de entrenamiento al tomar SARMs. No solo ayuda a mantener una buena salud cardiovascular, sino que también puede mejorar la composición corporal y prevenir posibles efectos secundarios».

El Dr. Jenkins también enfatiza la importancia de seguir una dieta adecuada y un programa de entrenamiento bien estructurado al tomar SARMs. «El cardio suave no es un sustituto de una nutrición adecuada y un entrenamiento adecuado. Es importante tener un enfoque holístico para maximizar los beneficios y minimizar los posibles efectos secundarios de los SARMs», agrega.

Conclusión

En resumen, la evidencia científica y la opinión de expertos sugieren que el cardio suave es importante al tomar SARMs. Además de mejorar la salud cardiovascular, el cardio suave también puede ser beneficioso para prevenir posibles efectos secundarios y mejorar la composición corporal. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el cardio suave no es un sustituto de una nutrición adecuada y un entrenamiento bien estructurado. Siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación o programa de entrenamiento.

En conclusión