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Adaptaciones al cardio al tomar Erythropoietin
La Eritropoyetina, también conocida como EPO, es una hormona producida naturalmente por el cuerpo humano que estimula la producción de glóbulos rojos en la médula ósea. Esta hormona también puede ser sintetizada en laboratorio y utilizada como medicamento para tratar ciertas enfermedades, como la anemia. Sin embargo, en el mundo del deporte, la EPO se ha convertido en una sustancia dopante muy popular debido a sus efectos en la mejora del rendimiento físico. En este artículo, discutiremos las adaptaciones que deben hacerse al entrenamiento cardiovascular al tomar EPO.
¿Qué es la EPO y cómo funciona?
Como se mencionó anteriormente, la EPO es una hormona que estimula la producción de glóbulos rojos en la médula ósea. Los glóbulos rojos son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo, incluyendo los músculos. Por lo tanto, al aumentar la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo, la EPO puede mejorar la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y, por lo tanto, mejorar el rendimiento físico.
La EPO también puede aumentar la producción de glóbulos rojos en la médula ósea, lo que puede aumentar el volumen de sangre en el cuerpo. Esto puede mejorar aún más la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y nutrientes a los músculos durante el ejercicio. Además, la EPO también puede aumentar la producción de células musculares y mejorar la capacidad de los músculos para utilizar el oxígeno de manera más eficiente.
Adaptaciones al entrenamiento cardiovascular al tomar EPO
Al tomar EPO, es importante realizar adaptaciones en el entrenamiento cardiovascular para maximizar sus efectos en el rendimiento físico. A continuación, se presentan algunas recomendaciones para adaptar el entrenamiento cardiovascular al tomar EPO:
1. Aumentar la intensidad del entrenamiento
Debido a que la EPO aumenta la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno, es importante aumentar la intensidad del entrenamiento cardiovascular para aprovechar al máximo este efecto. Esto significa realizar entrenamientos más intensos y desafiantes, como intervalos de alta intensidad o entrenamientos en circuito. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aumento de la intensidad también puede aumentar el riesgo de lesiones, por lo que es importante trabajar con un entrenador experimentado para asegurarse de que el entrenamiento sea seguro y efectivo.
2. Aumentar la frecuencia del entrenamiento
Además de aumentar la intensidad del entrenamiento, también es importante aumentar la frecuencia del entrenamiento cardiovascular al tomar EPO. Esto significa realizar más sesiones de entrenamiento por semana para aprovechar al máximo los efectos de la EPO en la producción de glóbulos rojos y la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el aumento de la frecuencia del entrenamiento también puede aumentar el riesgo de fatiga y sobreentrenamiento, por lo que es importante escuchar al cuerpo y descansar adecuadamente.
3. Realizar entrenamiento en altitud
Otra adaptación importante al entrenamiento cardiovascular al tomar EPO es realizar entrenamiento en altitud. La EPO aumenta la producción de glóbulos rojos, lo que puede mejorar la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno. Al entrenar en altitud, donde hay menos oxígeno disponible, el cuerpo se ve obligado a producir más glóbulos rojos para compensar la falta de oxígeno. Esto puede mejorar aún más la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno y mejorar el rendimiento físico.
Conclusión
En resumen, la EPO es una hormona que puede mejorar significativamente el rendimiento físico al aumentar la producción de glóbulos rojos y mejorar la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno. Sin embargo, es importante realizar adaptaciones en el entrenamiento cardiovascular al tomar EPO para aprovechar al máximo sus efectos. Aumentar la intensidad y la frecuencia del entrenamiento, así como realizar entrenamiento en altitud, son algunas de las adaptaciones recomendadas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de EPO como sustancia dopante es ilegal y puede tener graves consecuencias para la salud. Siempre es importante consultar con un médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento.
Imágenes:
Referencias:
– Birkeland, K. I., Stray-Gundersen, J., Hemmersbach, P., Hallen, J., & Haug, E. (2000). Effect of
